Descripción
*¿Cómo ingerirlas?*
La forma más fácil de consumo es poner 4 cucharadas en 1 litros de agua🫗, dejar reposar toda la noche y al día siguiente tomarlo como agua común o un vaso antes de cada comida. No es necesario colar ya que los nutrientes más importantes están en las semillas.
Su consumo no tiene porque ser solo con agua, si te sientes creativo puedes combinarla con otras preparaciones como yogurt 🥤o batidos 🥛. Lo más recomendable es consumir al menos 4 cucharadas por día de estas semillas, pero si es la primera vez que las consumes, hazlo comenzando con una cucharada y después aumentando la cantidad para que el cuerpo comience a acostumbrarse.
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