Descripci贸n
*驴C贸mo ingerirlas?*聽
La forma m谩s f谩cil de consumo es poner 4 cucharadas en 1 litros de agua馃珬, dejar reposar toda la noche y al d铆a siguiente tomarlo como agua com煤n o un vaso antes de cada comida. No es necesario colar ya que los nutrientes m谩s importantes est谩n en las semillas.
Su consumo no tiene porque ser solo con agua, si te sientes creativo puedes combinarla con otras preparaciones como yogurt 馃イo batidos 馃. Lo m谩s recomendable es consumir al menos 4 cucharadas por d铆a de estas semillas, pero si es la primera vez que las consumes, hazlo comenzando con una cucharada y despu茅s aumentando la cantidad para que el cuerpo comience a acostumbrarse.
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